Il benessere psicofisico è dato dell’interazione armonica dei processi fisiologici e mentali. La connessione con il proprio corpo e con la propria mente equivale ad esser ben radicati nella realtà, avere “i piedi ben a terra”.

I pensieri sono pensieri, non sono quello che NOI siamo, bensì dicono quello che noi pensiamo di noi. I pensieri limitanti arrivano i pensieri limitanti se ne vanno. Si fermano e ci limitano solo se noi consentiamo loro di distorcere l'idea che abbiamo di noi stessi.

La Mindfulness è uno stile di vita che accompagna a modificare il proprio approccio alle difficoltà, ai pensieri, alle emozioni. La pratica della meditazione è solo un ingrediente della Mindfulness.

Oltre ad essere utilizzata come protocollo (MBSR -  Mindfulness Based Stress Reduction – Jon Kabat Zinn) di intervento per la riduzione dello stress, dell’ansia, nella depressione, la Mindfulness, risulta essere un prezioso strumento nella preparazione alle prestazioni personali in quanto consente una lettura "reale" della situazione che si vive e in particolar modo consente di leggere oggettivamente quanto accade.

La Mindfulness è un modo differente di entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi.  Protagonista di questo stile di vita è la capacità di stare nel presente che si raggiunge affinando, anche attraverso la meditazione formale e informale (detta Vipassana), l’abilità di “auto-regolazione intenzionale dell’attenzione”.

Adottare uno stile “Mindfulness”, aiuta a sostituire comportamenti reattivi con comportamenti pro attivi, con scelte consapevoli e funzionali. La pratica conduce a ridurre la sofferenza, il più delle volte data da una errata lettura e comprensione della realtà.

La Mindfulness educa alla vita “felice”.